Схудни на 10–20 кг БЕЗ дієт і зривів за 3 місяці

7 простих кроків до стрункості без повернення ваги

Схудни на 10–20 кг БЕЗ дієт і зривів за 3 місяці

7 простих кроків до стрункості без повернення ваги

Хто я такий, щоб ти мені довіряв?

Олександр Кушнір

Звичайний хлопець, який був товстим

103 кг → 82 кг

(–21 кг за 12 місяців). Пройшов десятки програм для схуднення - але отримав результат тільки коли зрозумів як працює іжа та наше тіло. Тримаю результат вже 1,5 року.
БУЛО: Задихався на другому поверсі, живіт заважав зав’язати шнурки, ненавидів спорт.
СТАЛО: Харчуюсь усвідомлено та ситно, маю безліч енергіі, займаюсь плаванням, бігом, велоспортом. Я не дієтолог. Я просто розібрався, як працює МОЄ тіло та їжа.
Без магії — лише система.

Хто я такий, щоб ти мені довіряв?

Олександр Кушнір

Звичайний хлопець, який був товстим

103 кг → 82 кг

🎯 УРОК 1:

Базова інформація. Як спорт впливає на схуднення. Чи можливо схуднути за допомогою спорту?

🍽️ УРОК 2:

Звичка - фундамент змін!

⚡️ УРОК 3:

Що таке їжа - базові знання про нутрієнти.

🧠 УРОК 4:

Що таке калорія?

🥗 УРОК 5:

Секрет головного принципу : як їсти смачно, ситно і при цьому худнути

🏃 УРОК 6:

Принцип 80 на 20 (або 90/10) - як жити без дієт та заборон

🎯 УРОК 7:

Чому тягне на солодке і що з цим робити?

🎁 БОНУС:

15 простих фото- рецептів з розкладом КБЖУ, чим харуються учасники програми

Цей урок вартий твоєї уваги — і ось чому:

• Я коротко розповідаю, хто я та чому можу про це говорити не з теорії, а з досвіду.
• Пояснюю, навіщо створив цей курс і чим він відрізняється від десятків подібних.
• А ще — чому спорт не працює на схуднення, якщо ігноруєш головне.

Це не чергове мотиваційне «треба просто захотіти».

Це — старт реальних змін, які ти відчуєш на собі, якщо подивишся до кінця.

👉 Натисни «Play» — і вже з першого дня все почне ставати на свої місця.

Він вартий твоєї уваги І ось чому:

• Там я коротко розповідаю, хто я, чому я взагалі маю право про це говорити, • Навіщо я створив цей курс, і чим він відрізняється від сотень інших, • А ще — торкнувся теми, чому спорт НЕ допомагає схуднути, якщо не змінити головне.
Це не мотиваційне бла-бла.Це — початок змін, які ти реально відчуєш, якщо дійдеш до кінця.
👉 Подивись це коротке відео — і з першого ж дня все стане на свої місця.